酒精肝现在是越来越常见了,因为现在酒行业十分的发达,很多人因为自身喜欢喝酒或者因为工作的原因而被迫喝酒.如果喝酒有度量,那么往往不会出现什么大事,在喝酒的时候感觉自己的酒量到了索性不喝酒了,这样对身体也不会有很多的危害.而喝酒能引起身体危害的则是不懂得度量,每每都是喝得大醉,一次两次也就算了,时间长久了那么就会很容易伤害到身体,比如极易形成酒精肝.一旦患上酒精肝炎就会对身体的健康带来极大的危害,那么在生活当中该如何有效的进行预防酒精肝这种疾病?

　　1、戒酒

　　酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝.而戒酒不仅可改善乙醇过量引起的细胞基本功能紊乱,且可阻断病程中出现的自身增强损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤,起到预防酒精肝的作用.

　　2、劳逸结合

　　对于健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢.对于酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量.在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法.

　　3、合理饮食

　　在日常饮食应以素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品.多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜.

　　4、定期检查

　　对于酒精肝患者而言,早发现早治疗也是预防酒精肝最有效的措施.因此人们一定要注意定期到医院做肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更要做好定期检查.

　　以上的内容就是河南酒精肝医院医生正规针对于在生活当中该如何有效的进行预防酒精肝这个问题的详细介绍和分析,大家通过上面的内容介绍后就会很快的清楚和明白了这个问题.要想避免患上酒精肝首先就是要戒酒,只有不喝酒了才是避免患上酒精肝的最主要的方法.